Reducerea caloriilor și mâncatul la momentul potrivit al zilei prelungește viața șoarecilor

Rezumat: Limitarea caloriilor și alimentația numai în cea mai activă parte a zilei a ajutat la prelungirea duratei de viață a șoarecilor.

Sursă: HHMI

O rețetă pentru longevitate este simplă, dacă nu ușor de urmat: mănâncă mai puțin. Studiile pe diverse animale au arătat că restricția calorică poate duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Acum, noi cercetări sugerează că ritmurile zilnice ale corpului joacă un rol important în acest efect de longevitate. Mâncatul numai în timpul lor cel mai activ al zilei a prelungit în mod semnificativ durata de viață a șoarecilor care urmează o dietă cu restricții calorice, cercetătorul Institutului Medical Howard Hughes, Joseph Takahashi și colegii, raportează pe 5 mai 2022, în jurnal. Ştiinţă.

În studiul echipei sale asupra sutelor de șoareci pe parcursul a patru ani, o dietă cu conținut scăzut de calorii a prelungit viața animalelor cu 10%. Dar hrănirea șoarecilor doar noaptea, când șoarecii sunt cei mai activi, a prelungit viața cu 35%. Această combinație – o dietă cu conținut scăzut de calorii plus un program de masă pe timp de noapte – a adăugat încă nouă luni la durata medie de viață tipică de doi ani a animalelor. Pentru oameni, un plan similar ar limita mesele la orele de zi.

Cercetarea ajută la dezlegarea controverselor în jurul dietelor care pun accentul pe mâncarea doar în anumite momente ale zilei, spune Takahashi, biolog molecular la Centrul Medical Southwestern de la Universitatea din Texas.

Este posibil ca astfel de planuri să nu accelereze pierderea în greutate la oameni, conform unui studiu recent din New England Journal of Medicine raportate, dar ar putea duce la beneficii pentru sănătate care se adaugă la o durată de viață mai lungă.

Descoperirile echipei lui Takahashi evidențiază rolul crucial al metabolismului în îmbătrânire, spune Sai Krupa Das, om de știință în nutriție la Centrul Jean Mayer USDA pentru Cercetarea Nutriției Umane asupra Îmbătrânirii, care nu a fost implicat în această activitate. „Acesta este un studiu foarte promițător și de reper”, spune ea.

fantana tineretii

Decenii de cercetări au arătat că restricția calorică prelungește durata de viață a animalelor, de la viermi și muște până la șoareci, șobolani și primate. Aceste experimente raportează pierderea în greutate, o mai bună reglare a glucozei, scăderea tensiunii arteriale și reducerea inflamației.

Dar a fost dificil să se studieze sistematic restricția calorică la oameni, care nu pot trăi într-un laborator și nu pot mânca porții măsurate de alimente toată viața, spune Das. Ea a făcut parte din echipa de cercetare care a efectuat primul studiu controlat al restricției calorice la oameni, numit Evaluarea cuprinzătoare a efectelor pe termen lung ale aportului redus de energie sau CALERIE. În acest studiu, chiar și o reducere modestă a caloriilor „a fost remarcabil de benefică” în reducerea semnelor de îmbătrânire, spune Das.

Oamenii de știință abia încep să înțeleagă cum restricția calorică încetinește îmbătrânirea la nivel celular și genetic. Pe măsură ce animalul îmbătrânește, genele legate de inflamație tind să devină mai active, în timp ce genele care ajută la reglarea metabolismului devin mai puțin active. Noul studiu al lui Takahashi a constatat că restricția calorică, mai ales atunci când este programată pentru perioada de activitate nocturnă a șoarecilor, a ajutat la compensarea acestor modificări genetice pe măsură ce șoarecii îmbătrânesc.

O chestiune de timp

În ultimii câțiva ani s-au înregistrat numeroase diete populare care se concentrează pe ceea ce este cunoscut sub numele de postul intermitent, cum ar fi postul la două zile sau mâncatul doar șase până la opt ore pe săptămână. Pentru a dezvălui efectele caloriilor, postului și ritmurilor zilnice sau circadiene asupra longevității, echipa lui Takahashi a întreprins un experiment amplu de patru ani. Echipa a adăpostit sute de șoareci cu hrănitori automate pentru a monitoriza când și cât a mâncat fiecare șoarece de-a lungul vieții sale.

Unii dintre șoareci puteau mânca cât de mult doreau, în timp ce alții aveau caloriile limitate cu 30-40%. Iar cei care țineau dietele sărace în calorii au mâncat la ore diferite. Soarecii care au hrănit cu dieta săracă în calorii noaptea, pe o perioadă de două ore sau 12 ore, au trăit cel mai mult, a descoperit echipa.

Rezultatele sugerează că o dietă limitată în timp are efecte pozitive asupra organismului, chiar dacă nu favorizează pierderea în greutate, deoarece New England Journal of Medicine studiu sugerat. Takahashi subliniază că, de asemenea, studiul său nu a găsit nicio diferență în greutatea corporală la șoareci după diferite programe de alimentație – „cu toate acestea, am găsit diferențe profunde în durata de viață”, spune el.

Experimentele care au testat diverse diete la șoareci au constatat că animalele au trăit cel mai mult cu o dietă săracă în calorii, cu perioade zilnice de post. 1 credit

Rafael de Cabo, cercetător în gerontologie la Institutul Național pentru Îmbătrânire din Baltimore, spune că Ştiinţă hârtie” este o demonstrație foarte elegantă că chiar dacă îți restrângi caloriile, dar nu [eating at the right times]nu beneficiați de toate beneficiile restricției calorice.

Takahashi speră că aflarea modului în care restricția calorică afectează ceasurile interne ale corpului pe măsură ce îmbătrânim va ajuta oamenii de știință să găsească noi modalități de a prelungi durata de viață sănătoasă a oamenilor. Acest lucru ar putea fi din diete cu conținut scăzut de calorii sau medicamente care imită efectele unor astfel de diete.

Vezi si

Aceasta arată conturul a două capete

Între timp, Takahashi ia o lecție de la șoarecii săi – își limitează propria hrănire la o perioadă de 12 ore. Dar, spune el, „dacă găsim un medicament care îți poate accelera ceasul, atunci îl putem testa în laborator și să vedem dacă prelungește durata de viață”.

Despre această știre despre cercetarea longevității

Autor: oficiu de presa
Sursă: HHMI
A lua legatura: Birou de presă – HHMI
Imagine: Imaginea este creditată lui Fernando Augusto

Cercetare originală: Accesul închis.
„Alinierea circadiană a restricției precoce a caloriilor promovează longevitatea la șoarecii masculi C57BL/6J” de Victoria Acosta-Rodríguez și colab. Ştiinţă


Abstract

Alinierea circadiană a restricției calorice timpurii promovează longevitatea la șoarecii masculi C57BL/6J

Restricția calorică (CR) prelungește durata de viață, dar mecanismele prin care face acest lucru rămân prost înțelese. Sub RC, șoarecii își impun cicluri cronice de hrănire de 2 ore și post de 22 de ore, ridicând întrebarea dacă caloriile, postul sau timpul zilei sunt cauzale. Arătăm că 30%-CR este suficient pentru a prelungi viața cu 10%; cu toate acestea, postul zilnic la intervale și alinierea circadiană a dietei au acționat împreună pentru a prelungi durata de viață cu 35% la șoarecii masculi C57BL/6J.

Aceste efecte sunt independente de greutatea corporală. Îmbătrânirea induce o creștere generalizată a expresiei genelor asociate cu inflamația și o scădere a expresiei genelor care codifică componente ale căilor metabolice hepatice din ad-lib șoareci hrăniți. CR nocturnă îmbunătățește aceste modificări legate de vârstă.

Astfel, intervențiile circadiene promovează longevitatea și oferă o perspectivă pentru a explora în continuare mecanismele îmbătrânirii.

Add Comment